5.الحصص الغذائية المناسبة قبل ممارسة النشاط البدني: (1 نقطة)، سؤال في المنهج السعودي، في موقع ساعدني نساعدك علي تطوير مستواك التعليمي وتحقيق افضل الدرجات الدراسية.
اهلا بك من جديد في ساعدني، بوابتك التعليمية الاشمل.
سؤال :5.الحصص الغذائية المناسبة قبل ممارسة النشاط البدني: (1 نقطة)؟
إجابة الطالب هي:
الحصص الغذائية المناسبة قبل النشاط البدني تتضمن التركيز على الكربوهيدرات من الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه، مع كمية معتدلة من البروتين الخالي من الدهون، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والألياف التي قد تسبب عسر الهضم. يجب شرب الماء للحفاظ على رطوبة الجسم أيضاً.