الإحتياج الغذائي اليومي لشباب في سن 14 إلى 18 سنة يختلف حسب مستوى النشاط البدني، سؤال في المنهج السعودي، في موقع ساعدني نساعدك علي تطوير مستواك التعليمي وتحقيق افضل الدرجات الدراسية.
اهلا بك من جديد في ساعدني، بوابتك التعليمية الاشمل.
سؤال :الإحتياج الغذائي اليومي لشباب في سن 14 إلى 18 سنة يختلف حسب مستوى النشاط البدني؟
إجابة الطالب هي:
صحيح، الاحتياجات الغذائية اليومية للشباب في الفئة العمرية من 14 إلى 18 عامًا تختلف باختلاف مستوى نشاطهم البدني. بشكل عام، يتراوح احتياج الشباب من الذكور بين 2000 و 3200 سعرة حرارية يوميًا، بينما يتراوح احتياج الإناث بين 1800 و 2400 سعرة حرارية يوميًا. يحتاج الشباب الأكثر نشاطًا إلى سعرات حرارية أعلى لدعم النمو والنشاط البدني، بينما يحتاج الأقل نشاطًا إلى سعرات أقل. يجب أن تأتي هذه السعرات الحرارية من نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية، مع التركيز على الأطعمة الكاملة مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات قليلة الدهون والدهون الصحية.