إشارات الإنطلاقة للجري السريع
في سباقات الجري السريع، يتم إعطاء المتسابقين ثلاث إشارات انطلاقة، وهي:
- الإشارة الأولى: "إلى وضعكم" (On your mark)
- الإشارة الثانية: "إستعد" (Set)
- الإشارة الثالثة: "انطلاق" (Go)
الإشارة الأولى: "إلى وضعكم" (On your mark)
في هذه الإشارة، يقف المتسابق في وضع الانطلاق، وهو وضع يشبه وضع الركوع، حيث تكون القدم الأمامية ممدودة للأمام، والقدم الخلفية منحنية عند الركبة، واليدين على الأرض خلف خط البداية، مع الحفاظ على المسافة بينهما بحيث تكون مساوية لعرض الكتفين. كما يجب أن يكون الجسم متوازنًا، والرأس مرفوعًا، والعيون متجهة للأمام.
الإشارة الثانية: "إستعد" (Set)
في هذه الإشارة، يميل المتسابق للأمام قليلاً، مع الضغط على أصابع قدميه، ورفع ركبتيه قليلاً عن الأرض، وخفض رأسه قليلاً. كما يجب أن يكون الجسم متوترًا ومستعدًا للانطلاق.
الإشارة الثالثة: "انطلاق" (Go)
في هذه الإشارة، يبدأ المتسابق في الجري، حيث يدفع بقوة بقدميه وينطلق للأمام.
أهمية إشارات الإنطلاقة
إشارات الإنطلاقة مهمة في سباقات الجري السريع لأنها تساعد المتسابقين على الاستعداد بشكل صحيح للانطلاق، مما يمكنهم من تحقيق أقصى أداء لهم. كما أن الإشارات تساعد على تحقيق العدالة في السباق، حيث يتم إعطاء جميع المتسابقين نفس الفرصة للانطلاق.
أخطاء شائعة في إشارات الإنطلاقة
هناك بعض الأخطاء الشائعة التي يرتكبها المتسابقون في إشارات الإنطلاقة، مثل:
- عدم الوقوف في وضع الانطلاق الصحيح.
- عدم الاستعداد بشكل صحيح للانطلاق.
- الخروج من خط البداية قبل الإشارة الثالثة.
يجب على المتسابقين تجنب هذه الأخطاء لتجنب عقوبات السباق وتحقيق أفضل نتيجة ممكنة.