0 تصويتات
بواسطة
لماد نجري؟ اهلا بكم في موقع نصائح من أجل الحصول على المساعدة في ايجاد معلومات دقيقة قدر الإمكان من خلال إجابات وتعليقات الاخرين الذين يمتلكون الخبرة والمعرفة بخصوص هذا السؤال التالي : لماد نجري؟ وفي النهاية بعد ما قدمنا الإجابة لكم في الأسفل علي سؤالكم لماد نجري؟ نتمنى لكم النجاح والتفوق في حياتكم، ونرجو أن تستمروا في مواصلة زيارة موقع tipsfull.com وأن تواصلوا الحفاظ على طاعة الله وفعل الخيرات ومساعدة الاخرين.

1 إجابة وحدة

0 تصويتات
بواسطة
 
أفضل إجابة
قد يفيدك بعض المعلومات التالية:
 
        نجري لأسباب عدة، أهمها:
الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. حيث يساعد الجري على تقوية عضلة القلب وتحسين الدورة الدموية
.
إنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية الزائدة. فالجري يعتبر من أفضل التمارين الرياضية لحرق الدهون وخسارة الوزن الزائد
.
تحسين مستوى اللياقة البدنية والقدرة على التحمل. حيث يزيد الجري من كفاءة الجهاز التنفسي ويعزز قوة العضلات
.
الحفاظ على صحة العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام. نظراً لما يتطلبه الجري من حمل وزن الجسم
.
تحسين الحالة النفسية والمزاج وتقليل مستويات التوتر والقلق. بفضل إفراز هرمونات السعادة أثناء ممارسة الرياضة
.
ملاحظة
يجب الحرص على اختيار مسار آمن للجري وارتداء أحذية رياضية مناسبة لتجنب الإصابات. كما ينصح بالتدرج في زيادة المسافات والسرعة تدريجياً
.

أسئلة مشابهة

0 تصويتات
1 إجابة
سُئل ديسمبر 23، 2021 بواسطة هند
0 تصويتات
1 إجابة
0 تصويتات
1 إجابة
0 تصويتات
1 إجابة
مرحبًا بك في موقع ساعدني.
...