Question

اشارات الجري السريع؟ اهلا بكم في موقع نصائح من أجل الحصول على المساعدة في ايجاد معلومات دقيقة قدر الإمكان من خلال إجابات وتعليقات الاخرين الذين يمتلكون الخبرة والمعرفة بخصوص هذا السؤال التالي : اشارات الجري السريع؟ وفي النهاية بعد ما قدمنا الإجابة لكم في الأسفل علي سؤالكم اشارات الجري السريع؟ نتمنى لكم النجاح والتفوق في حياتكم، ونرجو أن تستمروا في مواصلة زيارة موقع tipsfull.com وأن تواصلوا الحفاظ على طاعة الله وفعل الخيرات ومساعدة الاخرين.

Answer 1

اشارات الجري السريع الاجابه هي

وضعية الإنطلاق في سباقات السرعة #وضعية_القرفصاء
( خذ مكانك _ إستعد _ إنطلق )
سباق 100متر
سباق 110متر حواجز
سباق 200متر
سباق 400متر
● مراحل الجري السريع :
يتميز الجري السريع بثلاث مراحل أساسية :
 1 -  #وضعية_الإنطلاق :
تعتبر من أهم المراحل في الجري السريع ، وتحدد
بشكل كبير الفائز بالسباق ، خاصة عند الأبطال العالميين.
إنها المرحلة التي تفصل بين وضعيتين متباينتين هما وضعية السكون و وضعية الحركة .
وتنقسم إلى ثلاث مراحل :
 أ _ #خذ_مكانك  :
يتوجه العداء في هذه المرحلة إلى خط الانطلاق بحيث يضع رجليه في مكعبات الانطلاق ويديه مباشرة خلف خط الانطلاق .
ب _ #إستعد :
في هذه المرحلة ينتقل العداء إلى وضعية تسمح له بالانطلاق في أحسن الظروف وتتميز على الخصوص بإرتفاع جسم العداء قليلا عن سطح الأرض بإستثناء أطرافه.
ج _ #انطلق :
هي المرحلة التي ينطلق فيها العداء بكل قوة مستعملا في ذلك توتر العضلات وتقلصها .
2 - #الجري_السريع :
في هذه المرحلة يكون العداء في صراع مع الوقت بحيث يجب عليه المحافظة على سرعته القصوى المكتسبة دون الخروج من رواقه مستعينا في ذلك بالتوافق بين اليدين والرجلين .
3 - #الوصول :
هي آخر مرحلة في الجري السريع والتي تتميز بضرورة المحافظة على السرعة المكتسبة حتى إجتياز خط الوصول  وهذا مالا نراه عند المبتدئين  الذين يخففون من سرعتهم أو يقفزون عند اقترابهم من خط النهاية وبالتالي ضياع المزيد من الوقت.