يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي للفرد العادي أثناء الراحة بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة.
ولكن، تجدر الإشارة إلى أن هذا المعدل قد يختلف قليلاً بناءً على بعض العوامل، مثل:
العمر: مع التقدم بالعمر، يميل معدل ضربات القلب إلى الانخفاض قليلاً.
مستوى اللياقة البدنية: يميل الرياضيون إلى امتلاك معدل ضربات قلب أقل في الراحة من الأشخاص غير النشطين.
الحجم: يميل الأشخاص ذوو الحجم الأكبر إلى امتلاك معدل ضربات قلب أعلى قليلاً في الراحة.
الجنس: يميل معدل ضربات القلب لدى النساء إلى أن يكون أسرع قليلاً من معدل ضربات القلب لدى الرجال.
الحالة الطبية: يمكن أن تؤثر بعض الحالات الطبية، مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، على معدل ضربات القلب.
الأدوية: يمكن لبعض الأدوية أن تؤثر على معدل ضربات القلب.
الموقف: يمكن أن يرتفع معدل ضربات القلب مؤقتًا استجابةً للعوامل مثل التوتر والقلق وممارسة الرياضة وتناول الكافيين والتدخين.
ملاحظة: إذا كان معدل ضربات قلبك أقل من 50 نبضة في الدقيقة أو أعلى من 100 نبضة في الدقيقة أثناء الراحة، فمن المهم استشارة الطبيب لاستبعاد أي حالات طبية كامنة.