Question

يتكون الوثب العالي بالطريقه السرجيه من اربع مراحل؟ اهلا بكم في موقع ساعدني من أجل الحصول على المساعدة في ايجاد معلومات دقيقة قدر الإمكان من خلال إجابات وتعليقات الاخرين الذين يمتلكون الخبرة.

يسعدنا أن نقدم لكم إجابة علي سؤال يتكون الوثب العالي بالطريقه السرجيه من اربع مراحل؟

في الختام وبعد أن قدمنا إجابة سؤال يتكون الوثب العالي بالطريقه السرجيه من اربع مراحل؟ نتمنى لكم دوام التميز والنجاح، ونتمنى أن تستمروا في متابعة موقع ساعدني، وأن تستمروا في الحفاظ على طاعة الله والسلام.    

Answer 1

نعم، يتكون الوثب العالي بالطريقة السرجية من أربع مراحل رئيسية:
1. الاقتراب:
يبدأ اللاعب بالجري من خط البداية باتجاه العارضة.
يزداد سرعة الجري تدريجياً حتى يصل إلى أقصى سرعة له قبل 3-5 خطوات من العارضة.
يضع اللاعب قدم الارتكاز على الأرض قبل العارضة بمسافة مناسبة تعتمد على سرعته وطوله.
2. الارتقاء:
يرفع اللاعب قدم الارتكاز بقوة ودفعها للأعلى.
يرفع اللاعب ركبته الحرة للأعلى مع ثني الورك.
يبدأ اللاعب بدوران جسمه في اتجاه العارضة.
3. المرور فوق العارضة:
يدفع اللاعب برجل الارتكاز للأعلى مع استقامة الجسم.
يمرر اللاعب جسمه فوق العارضة مع ثني الظهر.
يرفع اللاعب ركبته الحرة للأعلى مع مد ساقه.
4. الهبوط:
يهبط اللاعب على ظهره على مرتبة الهبوط.
يقوم اللاعب بحركة دائرية بالجسم للوقوف على قدميه.
ملاحظة:
يجب على اللاعب التركيز على تنسيق حركاته في جميع مراحل الوثبة.
يجب على اللاعب أن يكون لديه لياقة بدنية عالية وقوة تحمل.
يجب على اللاعب أن يتدرب بانتظام على الوثب العالي لتحسين مهاراته.