نعم، هذا الدخان الذي تفني لفافتَه يفني حياتك ويدنيك لآجالك.
الآثار الصحية للتدخين:
أمراض الجهاز التنفسي: يسبب التدخين أمراضًا خطيرة في الجهاز التنفسي مثل:
سرطان الرئة: أكثر أنواع السرطان شيوعًا وسببًا للوفيات بين المدخنين.
مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD): يسبب ضيقًا في التنفس وسعالًا مزمنًا.
التهاب الشعب الهوائية المزمن: التهاب مزمن في الشعب الهوائية.
الربو: يسبب ضيقًا في التنفس وسعالًا وصعوبة في التنفس.
أمراض القلب والأوعية الدموية: يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل:
النوبات القلبية: توقف تدفق الدم إلى القلب.
السكتة الدماغية: توقف تدفق الدم إلى الدماغ.
تصلب الشرايين: تراكم الدهون في الشرايين.
السرطانات الأخرى: يزيد التدخين من خطر الإصابة بأنواع أخرى من السرطانات مثل:
سرطان الفم والحنجرة.
سرطان المريء.
سرطان المعدة.
سرطان البنكرياس.
سرطان الكلى.
سرطان المثانة.
الآثار الصحية الأخرى: يسبب التدخين أيضًا:
ضعف جهاز المناعة.
هشاشة العظام.
مشاكل في الإنجاب.
شيخوخة مبكرة.
نصائح للإقلاع عن التدخين:
استشر طبيبك: يمكن أن يساعدك طبيبك في وضع خطة للإقلاع عن التدخين وتقديم الأدوية اللازمة.
استخدم بدائل النيكوتين: يمكن أن تساعد بدائل النيكوتين مثل علكة النيكوتين أو لصقات النيكوتين في تخفيف أعراض الانسحاب.
انضم إلى مجموعة دعم: يمكن أن تساعدك مجموعات دعم المدخنين على الإقلاع عن التدخين والبقاء على المسار الصحيح.
تجنب المحفزات: حدد المواقف والأشخاص الذين يدفعونك إلى التدخين وتجنبهم.
كن صبوراً: قد يستغرق الإقلاع عن التدخين بعض الوقت والعديد من المحاولات. لا تستسلم!
المصادر:
وزارة الصحة السعودية:
https://www.moh.gov.sa/Pages/default.aspx
الجمعية السعودية لمكافحة التدخين: [تمت إزالة عنوان URL غير صالح]
المركز الوطني لمكافحة التدخين:
https://www.ncc.gov.sa/