الرياضة البدنية هي مجموعة من الأنشطة التي تهدف إلى تحسين اللياقة البدنية والصحة والرفاهية للأفراد. تشمل الرياضة البدنية ممارسة التمارين الرياضية، والألعاب الرياضية، والهوايات الحركية، والترويح البدني. لكل نوع من هذه الأنشطة قوانين خاصة به تحدد طريقة ممارسته، وأهدافه وقياساته وتقييماته.
بعض القوانين مشتركة بين جميع أنواع الرياضة البدنية، مثل احترام الذات والآخرين، والالتزام بالقواعد والأخلاق، والحفاظ على السلامة والصحة، والتمتع بالمشاركة. بعض القوانين تختلف باختلاف نوع الرياضة البدنية، مثل عدد المشاركين، ومدة اللعب، وطريقة التسجيل، والمعدات المستخدمة.
يجب على كل فرد اختيار نوع الرياضة البدنية المناسب له حسب اهتماماته وقدراته وظروفه، والالتزام بقوانينه للحصول على أفضل فائدة منه.