قد يفيدك بعض المعلومات التالية:
نعم، هناك مادة تسمى الميلاتونين تستخدم لتحسين النوم. الميلاتونين هو هرمون في الجسم يلعب دورًا في عملية النوم، ويمكن استخدامه لعلاج اضطرابات النوم مثل اضطراب تأخر مرحلة النوم واضطراب الساعة 1 . يتوفر الميلاتونين في صورة مكمل غذائي، غالبًا على هيئة أقراص أو كبسولات تؤخذ عن طريق الفم 1 . قد يسبب الميلاتونين بعض الآثار الجانبية مثل الشعور بالنعاس أثناء النهار وآثار أخرى قليلة الشيوع 1 . يُفرز الميلاتونين الطبيعي في الغالب في الغدة الصنوبرية 4 .