ما هي المدة المقترحة لممارسة النشاط البدني إذا كان الهدف هو خفض الوزن 60 إلى 90 دقيقة يوميًا من النشاط البدني المعتدل إلى الشديد، أو 300 دقيقة أسبوعيًا حسب توصيات خبراء الصحة. يمكن تقسيمها إلى جلسات متعددة خلال اليوم مثل المشي السريع، ركوب الدراجة، أو تمارين القلب والمقاومة.
اهلا بك من جديد في ساعــــدنــي ، النجاح يحتاج صبر ومثابرة فلا تستسلم امام الصعوبات بل واجهها بالعمل الجاد وحقق نتائج تفتخر بها وتلهم من حولك دائما
سؤال : ما هي المدة المقترحة لممارسة النشاط البدني إذا كان الهدف هو خفض الوزن
إجابة الطالب هي:
(ج) يمضي سريعا ولا يعود