الطاقة التي تتكون من عنصرين مهمين وهما الطاقة الروحية أو العقلية و الطاقة الجسدية أو طاقة الحياة هي التشاكرا. التشاكرا هي مصطلح من الثقافة اليابانية يشير إلى الطاقة الحيوية التي تجري في جسم الإنسان. وهي ضرورية للحياة والصحة والنمو.
تتكون التشاكرا من خمسة عناصر رئيسية، وهي:
- العنصر الروحي أو العقلي، ويمثله اللون الأزرق. يرتبط هذا العنصر بالوعي والفكر والروح.
- العنصر الجسدي أو طاقة الحياة، ويمثله اللون الأحمر. يرتبط هذا العنصر بالجسد والصحة والطاقة.
- العنصر الناري، ويمثله اللون البرتقالي. يرتبط هذا العنصر بالعاطفة والرغبة والدافع.
- العنصر المائي، ويمثله اللون الأزرق السماوي. يرتبط هذا العنصر بالعاطفة والمشاعر والراحة.
- العنصر الهوائي، ويمثله اللون الأصفر. يرتبط هذا العنصر بالفكر والوعي والفهم.
ترتبط هذه العناصر ببعضها البعض بشكل معقد، وتؤثر على بعضها البعض. عندما تكون التشاكرا متوازنة، فإن الإنسان يتمتع بالصحة والسعادة والنجاح. أما عندما تكون التشاكرا غير متوازنة، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية ونفسية.
يمكن ممارسة تمارين مختلفة لتعزيز تدفق الطاقة في التشاكرا. ومن هذه التمارين:
- التأمل
- اليوغا
- التنفس العميق
- الاستماع إلى الموسيقى
- المشي في الطبيعة
وهناك أيضًا طرق أخرى لتعزيز تدفق الطاقة في التشاكرا، مثل العلاج باللمس والعلاج بالطاقة.