نعم، يمكنك مساعدة نفسك!
توجد العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة نفسك، إليك بعض الأفكار:
1. حدد ما تحتاجه:
ما الذي يزعجك؟
ما الذي ترغب في تحسينه؟
ما هي الأهداف التي تريد تحقيقها؟
2. ابحث عن معلومات:
اقرأ كتبًا أو مقالات حول الموضوع.
شاهد مقاطع فيديو تعليمية.
استمع إلى Podcasts.
تحدث إلى أشخاص لديهم خبرة في المجال.
3. اتخذ خطوات عملية:
حدد خطوات صغيرة وقابلة للتحقيق.
ابدأ بتغيير واحد في كل مرة.
كافئ نفسك على إنجازاتك.
4. ابحث عن الدعم:
تحدث إلى صديق أو أحد أفراد العائلة.
انضم إلى مجموعة دعم.
استشر معالجًا أو مستشارًا.
5. كن صبوراً:
التغيير يستغرق وقتًا.
لا تستسلم easily.
تعلم من أخطائك.
تذكر:
أنت لست وحدك.
لديك القوة على مساعدة نفسك.
لديك القدرة على تغيير حياتك.
إليك بعض الموارد الإضافية التي قد تكون مفيدة:
خطّة مساعدة نفسك: URL خطّة مساعدة نفسك
موقع "كيف أساعد نفسي"؟: URL موقع كيف أساعد نفسي؟
كتاب "ساعد نفسك بنفسك": URL كتاب ساعد نفسك بنفسك
لا تتردد في طلب المساعدة إذا لزم الأمر.
أرجو أن يساعدك هذا!