النوم هو حالة طبيعية من الاسترخاء والراحة التي يمر بها الجسم والعقل بشكل دوري. خلال النوم، يمر الإنسان بعدة مراحل، تشمل النوم الخفيف والنوم العميق ونوم حركة العين السريعة (REM). هذه المراحل تساعد في استعادة الطاقة، وإصلاح الأنسجة، وتعزيز الذاكرة والتعلم. قلة النوم أو اضطراباته يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة الجسدية والعقلية، لذا يُنصح بالحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا، عادةً ما بين 7 إلى 9 ساعات للبالغين.