تناول الطعام قبل النشاط البدني ،تناول الطعام قبل النشاط البدني يُزود الجسم بالطاقة اللازمة لأداء التمارين بكفاءة. يُفضّل تناول وجبة خفيفة قبل ساعة إلى ساعتين، تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين قليل الدسم لتجنب الشعور بالثقل أو الانزعاج أثناء الحركة. التخطيط للوجبات يساعد على تحسين الأداء وتحمل الجسم خلال النشاط.
اهلا بك من جديد في ساعدني، عندما تتعب، تذكّر هدفك. النجاح يحتاج صبرًا وإصرارًا، وكل مجهود تبذله اليوم سيصبح فخرًا غدًا.
سؤال :تناول الطعام قبل النشاط البدني؟
إجابة الطالب هي:
ثلاث ساعات