قد يفيدك بعض المعلومات التالية:
النشاط البدني يشمل مجموعة متنوعة من الأنشطة التي تمارس أثناء العمل واللعب. من بين هذه الأنشطة: الجري، الركض، السباحة، ركوب الدراجات، تدريب القوة، اليوغا، البيلاتس، الرقص، والتمارين الرياضية 1 . يعتبر النشاط البدني فعالاً في إدارة التوتر وإطلاق الإندورفين، وله فوائد عديدة مثل إنقاص الوزن، التغلب على الأرق، وتحسين القدرات الجنسية 2 3 . بغض النظر عن نوعه، يعتبر أي نشاط بدني مهماً حتى لو لمدة قصيرة 4 .