فسر للأسماك أهمية كبير في تغذية الإنسان
الأسماك هي مصدر غني بالبروتينات والأحماض الدهنية الأساسية التي تلعب دوراً مهماً في صحة الإنسان. الأسماك تحتوي على أوميغا 3 التي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
كما أن الأسماك تحتوي على فيتامينات ومعادن مثل الفيتامين د والكالسيوم والحديد والزنك التي تدعم نمو العظام والأسنان والجهاز المناعي.
بالإضافة إلى ذلك، تعتبر الأسماك مصدراً لليود الذي ينظم عمل الغدة الدرقية ويحافظ على التوازن الهرموني في الجسم. لذلك، ينصح بتناول الأسماك بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع.