حساب كتلة الجسم
طريقة الحساب:
- الوزن (بالكيلوغرام) / الطول (بالمتر) ^ 2
مثال:
- الوزن: 60 كجم
- الطول: 1.70 متر
حساب كتلة الجسم:
60 / (1.70 ^ 2) = 22.22
تفسير نتيجة حساب كتلة الجسم:
- أقل من 18.5: نقص الوزن
- 18.5 - 24.9: الوزن الطبيعي
- 25.0 - 29.9: زيادة الوزن
- 30.0 - 34.9: السمنة من الدرجة الأولى
- 35.0 - 39.9: السمنة من الدرجة الثانية
- 40.0 أو أكثر: السمنة من الدرجة الثالثة
شكل الجسم حسب كتلة الجسم:
- نقص الوزن: نحيف
- الوزن الطبيعي: رشيق
- زيادة الوزن: ممتلئ
- السمنة من الدرجة الأولى: بدين
- السمنة من الدرجة الثانية: بدين جداً
- السمنة من الدرجة الثالثة: بدين جداً جداً
ملاحظات:
- مؤشر كتلة الجسم هو مقياس تقريبي للوزن الصحي، ولا يأخذ في الاعتبار توزيع الدهون في الجسم.
- قد تختلف نتيجة حساب كتلة الجسم لدى الرياضيين، حيث قد يكون لديهم كتلة عضلية عالية، مما يؤدي إلى ارتفاع مؤشر كتلة الجسم.
- يجب استشارة الطبيب لتقييم الوزن الصحي والشكل المناسب للجسم.