القفز العالي أو الوثب العالي هو رياضة تتطلب من اللاعب القفز فوق عارضة أفقية مرتفعة دون لمسها. يُقام هذا الحدث في نصف دائرة مُغطاة بالرمل أو الإسفنج، ويُركز عند طرفي قطرها قائمان يبعد الواحد عن الآخر ما بين 3.66 مترًا و 4 أمتار. توضع فوقهما عارضة غير ثابتة يقفز اللاعب من فوقها، ويكون بجوار قطر نصف الدائرة مضمار للجري.
أهداف القفز العالي:
القفز لأعلى ارتفاع ممكن: يُقاس ارتفاع القفزة من أعلى منتصف العارضة.
تسجيل أفضل النتائج: يحصل اللاعب على 3 محاولات للقفز على ارتفاع معين.
الفوز بالمنافسة: يُقصى من السباق أي لاعب يخطئ 3 مرات متتالية.
تحسين اللياقة البدنية: يُساهم القفز العالي في تقوية العضلات وتطوير المرونة والسرعة.
تقنيات القفز العالي:
تقنية المقص: وهي من أقدم التقنيات، ويقوم اللاعب فيها بوضع ساقه الأقرب للعارضة فوقها أولاً، ثم يتبعها بالساق الأخرى.
تقنية فوسبري فلوب: وهي أكثر تقنيات القفز العالي شيوعًا، ويقوم فيها اللاعب بالقفز على ظهره مع ثني ركبتيه ورفع ذراعيه فوق رأسه.
فوائد القفز العالي:
تحسين اللياقة البدنية: يُساهم القفز العالي في تقوية عضلات الساقين والبطن والظهر، وتطوير المرونة والسرعة.
تعزيز الثقة بالنفس: الشعور بالإنجاز عند اجتياز العارضة بنجاح يُعزز الثقة بالنفس.
التغلب على التحديات: يُساعد القفز العالي على التغلب على التحديات والخوف من الفشل.
المتعة: رياضة ممتعة تناسب جميع الأعمار.