ما هي اهداف القفز العالي الاجابه هي
يقوم الرياضي بالعَدْو نحو العارضة من على مسافة 10 خطوات (عادةً).
تكون أول 5 خطوات بشكل مستقيم ومتعامد مع العارضة حيث يقوم اللاعب بدفع نفسه مستعيناً بالقدم التي سيقفز بها من على العارضة.
تكون ركضة الرياضي دون انحناء لظهره وإنما يكون جسمه منتصباً.
تبدأ المرحلة الثانية من الركض من خلال الخمس خطوات المتبقية والتي يبدأ خلالها الرياضي بالانحراف نحو منتصف العارضة.
يقوم الرياضي الآن بالانحناء ولكن من مسافة بعيدة قليلاً عن العارضة مع استخدام كاحليه منطقة ضغط دون اللجوء لاستخدام الوركين.
عند قيام اللاعب بالانحناء من فوق العارضة عليه بالأول أن يثب بشكل عمودي للأعلى وقبل أن يصل لمنتصف العارضة بحيث يسمح للعزم الذي أنتجه جسمه من أن يرفع كامل قدميه من أعلى العارضة.
يقوم الرياضي بعمل التفاف لقدمه غير المستخدمة بالقفز وكتفه والوركين وهو في الهواء ليساعده ذلك في وصول ظهره لأعلى العارضة.
عندما يتجاوز الوركين العارضة يتوجب على الرياضي دفع ساقيه بسرعة إلى الأعلى وبشكل مستقيم للسماح لهما بالمرور فوق العارضة.